Alpukat, tidak hanya rasanya yang enak buah satu ini memiliki banyak manfaat. Kadar lemak tak jenuh yang ada di dalam buah alpukat cukup tinggi, selain kaya akan lemak tak jenuh, buah hijau satu ini juga kaya akan serat, vitamin E, vitamin K, magnesium, dan kalium. Untuk mengetahuinya, mari simak manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Baik Buah Alpukat
- Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat pertama dari buah alpukat yang telah diketahui banyak orang adalah menjaga kesehatan jantung. Lemak tak jenuh yang ada di dalam buah satu ini dapat mengurangi kolesterol jahat atau LDL yang ada di dalam tubuh. Sehingga akan menghindarkan Anda dari resiko penyakit jantung karena kadar kolesterol Anda terjaga baik.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah dengan rasa yang lezat dan menjadi favorit banyak orang ini sangat baik bagi kesehatan pencernaan. Teksturnya yang cenderung lembut dapat melancarkan proses BAB, hal ini juga dikarenakan alpukat mengandung serat dan mineral kalium. Alpukat juga aman untuk lambung dikarenakan rendah fruktosa.
Ada berbagai manfaat lain yang didapatkan ketika mengkonsumsi buah satu ini. Karena mudah didapat, Anda bisa menambahkan alpukat dalam menu sehari-hari seperti dengan membuat sandwich telur alpukat atau jus alpukat segar. Jangan lupa untuk memperhatikan konsumsi makanan lainnya. Pastikan Anda mengatur pola makan yang sehat agar dapat merasakan manfaat dari buah alpukat.